বুকের কফ দূর করার ৫টি ঘরোয়া ও কার্যকর উপায় (ডাক্তারের চিকিৎসা ছাড়াই)

বুকের কফ পরিষ্কারের ঘরোয়া উপায় – বাষ্প, মধু, আদা ইত্যাদি

বুকের ভেতর জমে থাকা কফ শুধু অস্বস্তিকরই নয়, অনেক সময় শ্বাসকষ্ট, গলা ব্যথা বা সর্দি-কাশির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যার জন্য সবসময় ওষুধের ওপর নির্ভর না করে কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করলে দ্রুত উপকার পাওয়া যায়।

👉 সর্দি-কাশির ঘরোয়া চিকিৎসা জানতে এই পোস্টটি পড়ে নিতে পারেন।

বুকের কফ পরিষ্কারের ঘরোয়া উপায় – বাষ্প, মধু, আদা ইত্যাদি

১. গরম পানির ভাপ নেওয়া

একটি বাটিতে গরম পানি নিয়ে মাথা কাপড় দিয়ে ঢেকে ধীরে ধীরে ভাপ নিন। এতে বুকের ভেতরের জমে থাকা কফ সহজে বেরিয়ে আসে এবং শ্বাস নিতে সুবিধা হয়। দিনে ২ বার করুন।

২. আদা ও মধু

আদার রস ও মধু কাশির অন্যতম ঘরোয়া চিকিৎসা। ১ চা চামচ আদার রসের সঙ্গে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে খেলে কফ সহজে বেরিয়ে আসে।

৩. গরম পানিতে লবণ দিয়ে গার্গল

গলায় কফ জমে গেলে গার্গল খুব উপকারী। ১ গ্লাস গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে ২ বার গার্গল করুন।

৪. তুলসি ও আদার চা

তুলসি পাতা ও কুচানো আদা দিয়ে তৈরি চা কফ দূর করতে কার্যকর। এতে কফ পাতলা হয় এবং সহজে বেরিয়ে আসে।

৫. ঘুমানোর আগে হলুদ দুধ

১ গ্লাস গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে রাতে পান করলে কফের সমস্যা কমে যায় এবং ঘুম ভালো হয়।

উপসংহারঃ

বুকের কফ পরিষ্কার করতে এসব ঘরোয়া উপায় অনেক কার্যকর। তবে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।