 |
| ঘরোয়া উপায়ে পেটের গ্যাস কমাতে ব্যবহৃত উপাদান — আদা, জিরা, তুলসি ও গরম পানি। |
পেটের গ্যাস দূর করার ৭টি ঘরোয়া ও সহজ উপায়
পেটের গ্যাস বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় ভোগেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে চললেই আপনি পেতে পারেন স্বস্তি। নিচে ৭টি কার্যকর উপায় তুলে ধরা হলো।
১. আদা চা
প্রতিদিন এক কাপ আদা চা খেলে হজম ভালো হয় এবং গ্যাসের সমস্যা কমে। এটি প্রাকৃতিক হজম শক্তি বাড়ায়।
২. জিরা পানি
১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চা চামচ জিরা সিদ্ধ করে পান করুন। এটি পেটের ফাঁপা কমায়।
৩. সেযাম বীজ ও চিনি
এক চিমটি সেযাম বীজ ও পরিমাণমতো চিনি মিশিয়ে খেলে গ্যাসের সমস্যা হ্রাস পায়।
৪. গরম পানি পান করুন
খাবার পর ১ গ্লাস গরম পানি ধীরে ধীরে পান করলে গ্যাস্ট্রিক কমে যায়।
৫. তুলসি পাতা চিবানো
তুলসি পাতা হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস কমাতে সহায়ক। প্রতিদিন ৪-৫টি পাতা চিবাতে পারেন।
৬. এলাচ ও লবঙ্গ
গ্যাস দূর করতে এলাচ ও লবঙ্গ একত্রে চিবানো খুবই কার্যকর।
৭. শরীরচর্চা ও হাঁটা
খাওয়ার পর ১৫ মিনিট হেঁটে নিন। এটি হজমে সহায়তা করে ও পেটের গ্যাস দূর করে।
উপসংহারঃ
ওষুধ না খেয়ে এই ঘরোয়া উপায়গুলো নিয়মিত চর্চা করলে গ্যাসের সমস্যা অনেকাংশে কমে যাবে। তবে সমস্যার তীব্রতা বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন: সর্দি কাশির ৫টি ঘরোয়া চিকিৎসা
তথ্যসূত্র: World Health Organization (WHO)
Comments
Post a Comment