 |
|
হাত-পা ঘামার সমস্যা দূর করার ৭টি ঘরোয়া উপায়
হাত ও পায়ের অতিরিক্ত ঘাম অনেকের জন্য বিব্রতকর একটি সমস্যা। এই অবস্থাকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়, যা গরম, টেনশন বা শারীরিক কারণে হতে পারে। কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে সহজেই হাত-পা ঘামার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।
১. বেকিং সোডা ব্যবহার
১ চা চামচ বেকিং সোডা অল্প পানিতে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে হাত-পায়ে লাগান। এটি ঘামের দুর্গন্ধ দূর করে এবং আর্দ্রতা শোষণ করে।
২. সাদা ভিনেগার
সাদা ভিনেগারে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে যা ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে এবং ঘামের পরিমাণ কমায়। তুলায় ভিনেগার নিয়ে দিনে ২ বার হাত ও পায়ে মাখাতে পারেন।
৩. লবণপানি সোক
হালকা গরম পানিতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে ১৫-২০ মিনিট হাত-পা ডুবিয়ে রাখুন। এটি ঘাম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৪. টি ট্রি অয়েল
টি ট্রি অয়েল প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি হাত-পায়ের ছিদ্র সংকুচিত করে ঘাম কমাতে সাহায্য করে। দিনে ১-২ বার ব্যবহার করুন।
৫. কর্নফ্লাওয়ার বা বেবি পাউডার
হাত-পায়ে হালকা করে কর্নফ্লাওয়ার বা বেবি পাউডার লাগান। এটি ঘামের আর্দ্রতা শোষণ করে এবং দুর্গন্ধ কমায়।
৬. ঠান্ডা পানি ব্যবহার
প্রতিদিন ২-৩ বার ঠান্ডা পানিতে হাত-পা ধুলে ঘামার প্রবণতা কমে এবং স্নায়ু শান্ত হয়।
৭. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
স্ট্রেস বা নার্ভাসনেস হাত-পা ঘামার বড় কারণ। নিয়মিত মেডিটেশন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায়।
উপসংহার:
হাত-পা ঘামা বিরক্তিকর হলেও এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। ঘরোয়া কিছু উপায় ও নিয়মিত যত্ন গ্রহণের মাধ্যমে আপনি এই সমস্যার সহজ সমাধান পেতে পারেন ইনশাআল্লাহ।
আরও পড়ুন: ঘামে দুর্গন্ধ রোধে প্রাকৃতিক উপায়
Comments
Post a Comment