মাথা ঘোরা ও দুর্বলতা দূর করার ৭টি ঘরোয়া চিকিৎসা (সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়)

গ্লুকোজ পানি, কলা, নারকেল পানি ও আদা চা মাথা ঘোরার ঘরোয়া প্রতিকার

মাথা ঘোরা ও দুর্বলতা দূর করার ৭টি ঘরোয়া চিকিৎসা

মাথা ঘোরা ও শরীর দুর্বল লাগা আমাদের নিত্যদিনের একটি সমস্যা হতে পারে। এটি দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা, শরীরে পানির অভাব, রক্তচাপ কমে যাওয়া বা অন্যান্য শারীরিক কারণে হতে পারে। ওষুধ ছাড়াও কিছু সহজ ও ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে মাথা ঘোরা ও দুর্বলতা দূর করা যায়।

১. গ্লুকোজ বা চিনি পানি পান

হঠাৎ মাথা ঘোরার সময় ১ গ্লাস পানিতে ২ চা চামচ গ্লুকোজ বা চিনি মিশিয়ে খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি ফিরে আসে এবং দুর্বলতা কমে।

২. নারকেল পানি

নারকেল পানিতে আছে ইলেক্ট্রোলাইট, যা শরীরে পানির অভাব দূর করে ও মাথা ঘোরা কমায়। এটি দুর্বলতা কাটাতে কার্যকর।

৩. কলা ও খেজুর

কলা ও খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা শরীরকে শক্তি দেয় এবং মাথা ঘোরা কমায়।

৪. আদা চা

আদা রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে এবং মাথা ঘোরার প্রবণতা কমায়। আদা চা বানিয়ে দিনে ১–২ বার পান করুন।

৫. পর্যাপ্ত পানি পান

শরীরে পানির ঘাটতি থেকে মাথা ঘোরা হতে পারে। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৬. হালকা বিশ্রাম ও গভীর শ্বাস

মাথা ঘোরার সময় হালকা শুয়ে বিশ্রাম নিন এবং কিছুক্ষণ ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন। এটি মাথার রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক করে।

৭. লবণ-চিনি ও লেবু পানি

১ গ্লাস পানিতে লবণ, চিনি ও লেবু মিশিয়ে শরবত তৈরি করে খেলে তাৎক্ষণিকভাবে দুর্বলতা দূর হয় ও মাথা ঘোরা কমে।

উপসংহার:

মাথা ঘোরা ও দুর্বলতা কোনো গুরুতর অসুস্থতার পূর্বাভাস না হলেও এটি অবহেলা করা উচিত নয়। যদি ঘন ঘন হয় তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে উপরের ঘরোয়া টিপসগুলো অনুসরণ করলে তাৎক্ষণিকভাবে উপশম পাওয়া যায় ইনশাআল্লাহ।

আরও পড়ুন: শরীরের যেকোন ব্যথা কমাতে ঘরোয়া টোটকা