 |
| মৌরি, পানি পান, জিভ পরিষ্কার ও নিয়মিত ব্রাশের মাধ্যমে মুখের দুর্গন্ধ সহজে দূর করুন |
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ৭টি কার্যকর ও ঘরোয়া উপায়
মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস (Halitosis) একটি সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর সমস্যা। এটি অনেক সময় আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দিতে পারে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে অস্বস্তিকর অবস্থার সৃষ্টি করে। তবে কিছু কার্যকর ও ঘরোয়া পদ্ধতির মাধ্যমে আপনি সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১. নিয়মিত ব্রাশ ও ফ্লস ব্যবহার করুন
প্রতিদিন অন্তত দুইবার দাঁত ব্রাশ ও একবার ফ্লস করলে মুখে জমে থাকা খাদ্যকণা ও জীবাণু দূর হয়, যা দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ।
২. জিভ পরিষ্কার করুন
জিভে অনেক জীবাণু ও মৃত কোষ জমে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তাই জিভ স্ক্র্যাপার বা ব্রাশ দিয়ে প্রতিদিন জিভ পরিষ্কার করুন।
৩. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
শুকনো মুখ দুর্গন্ধের একটি বড় কারণ। দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে মুখের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং দুর্গন্ধ কমে।
৪. মৌরি বা লবঙ্গ চিবান
মৌরি ও লবঙ্গের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ মুখের দুর্গন্ধ কমাতে কার্যকর। খাবারের পরে এগুলো চিবালে মুখে তাজা সুবাস আসে।
৫. দই বা প্রোবায়োটিক খাবার খান
দইয়ের মধ্যে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে, ফলে দুর্গন্ধ হ্রাস পায়।
৬. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
অ্যালকোহল-মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করে মুখ ধুলে জীবাণু নষ্ট হয় ও দীর্ঘ সময় তাজা নিঃশ্বাস থাকে।
৭. ধূমপান ও তামাক এড়িয়ে চলুন
তামাকজাত পণ্য মুখের দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ। এগুলো ত্যাগ করলে মুখের স্বাস্থ্য ও গন্ধ উভয়ই ভালো থাকবে।
উপসংহার: মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে হলে প্রতিদিনের জীবনের কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। উপরের ঘরোয়া ও কার্যকর পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে আপনি নিজেকে সজীব ও আত্মবিশ্বাসী রাখতে পারবেন। সমস্যা স্থায়ী হলে অবশ্যই একজন দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Comments
Post a Comment